วิธีดูแลเด็ก

ตั้งครรภ์ 3 เดือน กับพัฒนาการลูกน้อย

ตั้งครรภ์ 3 เดือน กับพัฒนาการลูกน้อย

ตั้งครรภ์ 3 เดือนคือช่วงเวลาที่ทารกในครรภ์จะเริ่มพัฒนาประสาทรับรู้รสชาติ มาดูว่าคุณแม่จะสามารถช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีให้กับตัวเองและลูกน้อยได้อย่างไร

 

ตั้งครรภ์ 3 เดือน ลูกน้อยในครรภ์กำลังเรียนรู้เกี่ยวกับรสชาติ
ในช่วงตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 11-14 ทารกในครรภ์กำลังพัฒนาต่อมรับรส และเรียนรู้รสชาติต่าง ๆ นั่นหมายความว่าอาหารที่คุณแม่รับประทานจะเป็นตัวกำหนดนิสัยการกินของลูกในอนาคต และถ้าคุณแม่เลือกที่จะให้นมลูกเองหลังคลอด เขาก็จะจดจำรสชาติที่อยู่ในน้ำนมของคุณแม่ด้วยmercedesbenz-vn.com

เนื่องจากนิสัยการกินของเด็กเริ่มพัฒนาตั้งแต่ในครรภ์ คุณแม่จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ลูกน้อยคุ้นเคยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ คุณแม่ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์อื่น ๆ เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งสำคัญต่อการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงของทารก อาทิ งา อัลมอนด์ ผักกวางตุ้ง กุ้งแห้ง และปลาต่างๆ

คุณแม่ควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงระหว่างตั้งครรภ์ และจัดหาเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ มาทดแทนกาแฟหรือชาเขียว แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ต้องงดดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง เพียงพยายามจำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้ไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นต่อทารกในครรภ์

ลูกน้อยในครรภ์กินอย่างไร?
ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่คุณแม่รับประทานผ่านทางสายสะดือ ซึ่งเชื่อมต่อจากสะดือของทารกไปยังรกในมดลูกของคุณแม่ สายสะดือจะเริ่มทำงานเต็มที่ในช่วงสัปดาห์ที่ 11-14 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งประกอบไปด้วยหลอดเลือดแดง 2 เส้น และหลอดเลือดดำ 1 เส้น หลอดเลือดดำนี้ทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารและเลือดที่มีออกซิเจนไปยังทารก หัวใจของทารกจะสูบฉีดเลือดดำกลับออกมาผ่านทางหลอดเลือดแดง

นอกจากอาหารที่คุณแม่รับประทานจะส่งผลต่อนิสัยการกินของทารกแล้ว ยังส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเขาอีกด้วย คุณแม่ควรได้รับ DHA อย่างเพียงพอ (วันละ 200 มก.ตามคำแนะนำของ FAO/WHO)* เพื่อช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมองและสายตาของทารกในครรภ์ และควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วน เพื่อให้ลูกน้อยเติบโตอย่างแข็งแรง

(* FAO.Fats and Fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation.FAO Food and Nutrition paper no.91.FAO: Rome,2010.)

รู้หรือไม่?
แม้ลูกน้อยของคุณจะยังมีขนาดเล็ก แต่ก็สามารถสะอึกได้แล้วถึงแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกก็ตาม เส้นเสียงของทารกจะเริ่มพัฒนาแล้วในช่วงสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์

พัฒนาการด้านอื่น ๆ ของลูกน้อยในครรภ์
ในช่วงตั้งครรภ์เดือนที่ 3 ทารกในครรภ์จะมีน้ำหนักประมาณ 28 กรัม และมีความยาวประมาณ 3 นิ้ว (7.6 ซ.ม.) อวัยวะภายในเริ่มทำงานแล้ว เมื่อตั้งครรภ์ครบ 3 เดือน ทารกจะมีตา เปลือกตา หู คิ้ว และผมขึ้น นอกจากนี้เล็บมือ อวัยวะเพศ และฟันก็จะเริ่มพัฒนาขึ้นเช่นกัน นี่เป็นช่วงที่เราจะสามารถระบุเพศของลูกน้อยได้จากการทำอัลตราซาวน์ นอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่จะสามารถเห็นลูกน้อยในครรภ์และฟังเสียงหัวใจของเขาเต้นได้จากอัลตราซาวน์เช่นกัน

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ทารกจะเริ่มพัฒนาประสาทรับรู้ในส่วนอื่น ๆ และจะสามารถมองเห็นได้เป็นครั้งแรก คุณแม่สามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของสายตาทารกในครรภ์ได้ที่นี่ ตั้งครรภ์ 4 เดือน กับพัฒนาการลูกน้อย

นอกจากนี้คุณยังสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อยในเดือนก่อนหน้าได้ที่นี่ ตั้งครรภ์ 2 เดือน กับพัฒนาการลูกน้อย

หากคุณแม่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกตลอดช่วงระยะเวลาตั้งครรภ์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และรับสิทธิประโยชน์เพื่อลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์จนถึง 3 ปี คุณสามารถสมัครสมาชิก Enfa Smart Club ผ่านแอพพลิเคชั่นเพื่อแม่ตั้งครรภ์ฟรี ที่นี่Enfa A+ Genius Baby