แม่และเด็ก

ลูกนอนยาก ไม่ยอมนอน อยากให้ลูกนอนง่ายพ่อแม่ต้องไม่พลาดวิธีเหล่านี้

ลูกนอนยาก ปัญหากวนใจของพ่อแม่หลายคน โดยเฉพาะทารกที่แทบจะไม่นอนเลย เล่นเอาพ่อแม่หมดแรง ตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้าไปหลายวัน วันนี้เราได้รวบรวมวิธีทำให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้น เคล็ดลับดีๆ ที่พ่อแม่ต้องไม่พลาด

ลูกไม่ยอมนอนส่งผลเสียต่อลูกยังไง

การนอนหลับยาวตอนกลางคืนนั้นดีสำหรับลูกน้อย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ Growth Hormone หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโตเริ่มทำงาน Growth Hormone ช่วยให้ร่างกายของเด็กเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้แล้วละก็เมื่ออายุ 10 ปี ร่างกายของก็จะยังไม่เติบโต สภาพเหมือนด็กอายุ 2 ขวบอยู่ พ่อแม่หลายคนชอบปลุกลูกตอนกลางคืนเพื่อให้ลูกมาดื่มนม เพราะกลัวลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ แต่แท้จริงแล้วการกระทำเช่นนี้เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะทำให้ Growth Hormone ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ค่ะ

ลูกตื่นบ่อยควรทำอย่างไร?

จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติของทารกวัย 6 เดือนแรกที่จะตื่นบ่อยๆ ในตอนกลางคืน แต่หลังจากนั้นไปแล้วทารกจะเริ่มหลับยาวขึ้นเอง หลายครั้งเด็กวัย 7-8 เดือนก็ยังตื่นอยู่บ้างในตอนดึก เพราะเป็นวัยนี้เป็นวัยที่ติดแม่มากและกลัวคนแปลกหน้า หากลูกตื่นกลางดึกแสดงว่าลูกต้องการรับรู้ว่าแม่ยังอยู่ข้างๆ คุณแม่ต้องแสดงตัวให้ลูกทราบ เข้าไปกอด ลูบหัว หรือตบหลังเบาๆ ทำให้ลูกรู้ว่าแม่ยังอยู่ใกล้ๆ ลูกก็จะหายร้องและหลับต่อไปเองค่ะ

แล้วถ้าลองทำแล้วลูกยังไม่หลับอีกล่ะ พ่อแม่ลองมาดูวิธีทำให้ลูกหลับง่ายกันเลย

1.ใช้จุกนมหลอก

ลอรา เกอร์สัน แม่ลูกอ่อนในต่างประเทศ ที่มีลูกน้อยวัย 11 เดือน เป็นคนหนึ่งที่ต้องเจอปัญหาลูกไม่ยอมนอนเหมือนแม่ๆ คนอื่น เขาพยายามหาวิธีทำให้ลูกหลับง่ายขึ้น จนมาเจอวิธีนี้ โดยเขาได้เล่าว่า “วิธีที่เราทำคือใช้จุกนมหลอก 4 อัน วางไว้รอบๆ หัวของลูก และอีกสองสามอันวางถัดขึ้นไปจากหัว เพื่อให้ลูกคว้าได้ เราพบว่า พอลูกคว้าอันใดอันหนึ่งมาถือไว้ ก็จะนิ่งลง แล้วพอเอาใส่ปาก ลูกจะรู้สึกพอใจ”

วิธีนี้จะใช้จุกนมหลอกทั้งสิ้น 10 ชิ้น ซึ่งมันสร้างความสนใจให้กับแม่ๆ ในโลกโซเชียลจำนวนมาก เพราะมันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครก็สามารถลองทำได้ และมันก็ได้ผลด้วยสำหรับนางผดุงครรภ์ที่ชื่อว่า “ลิซา เคลก” ได้ออกมาแสดงความเห็นว่า วิธีนี้ไม่ค่อยเห็นด้วยเท่าไหร่

เนื่องจากการใช้จุกหลอก 10 อัน อาจจะได้ผผลในช่วงแรก แต่อีกไม่นานมันก็จะไม่ได้ผลล่ะ คราวนี้แม่ๆ ก็จะต้องมาเผชิญกับปัญหาใหม่ คือ ลูกติดจุกนม

นี่คือหนึ่งแนวทางที่จะช่วยให้ลูกน้อยที่นอนยากนอนง่ายขึ้นเท่านั้น พ่อแม่จะใช้หรือไม่ขึ้นอยู่กับพ่อแม่

2.อุ้มลูกนอน

สำหรับเด็กเล็กมากๆ ท่าอุ้มก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น วิธีอุ้มลูกมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ค่ะ

1.อุ้มลูกให้แนบกับตัวเรา ในแนวตั้ง มือต้องช้อนก้นลูกให้มั่นคง
2.ประคองคอและท้ายทอย ไม่กดหรือบีบหัว
3.พุงลูก ชนพุงเรา
4.ย้ายน้ำหนักของเรา สลับซ้ายขวา ซ้ายขวา
5.ไม่เขย่านะคะ ยิ่งเขย่ายิ่งเรอยาก
6.เดินไปเดินมา เดี๋ยวก็หลับได้ค่ะ
7.ตัวต้องแนบ แขนต้องห้อย

3.เปิดเพลงกล่อมลูก

พ่อแม่บางคนบอกว่าลองเปิดเพลงให้ลูกฟังแล้ว แต่ตาลูกยังแป๋ว ไม่ยอมนอนอยู่ดี หรือไม่ก็แค่เคลิ้มๆ แล้วก็ตื่นมาเหมือนเดิม งั้นคราวนี้ลองมาฟังเพลงกล่อมลูกของญี่ปุ่นบ้างดีกว่าค่ะ

4. ทำสภาพแวดล้อมในน่านอน

พ่อแม่ต้องตรวจสอบสภาพแวดล้อมด้วย ว่าช่วยเอื้อให้ลูกนอนหลับได้ไหม หลายครั้งถ้าพ่อแม่เองยังไม่นอน ลูกก็ไม่อยากนอน ที่สำคัญ ควรปิดไฟทุกครั้ง หรือ ถ้ามีทีวีเปิดไว้แม้จะเบาๆ ก็ไม่ได้ ควรปิดเสียงให้หมด